粥谱

　喝粥对人体的好处：1、容易消化；2、增强食欲，补充体力；3、防止便秘；4、预防感冒；5、防止喉咙干涩；6、调养肠胃；7、延年益寿；
　中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
　粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。

板兰根粥

板兰根粥
【来源】经验方
【原料】板兰根30克，夏枯草20克，粳米30克，白糖适量。
【制作】将上二味药煎水，取汁去渣，加入粳米、白糖，同煮为粥。
【用法】每日2-3次，温热服。
【疗效】清热解毒，凉血散结。适用于腮腺炎肿痛发热有硬块者。